Er is een moment op een supboard, ergens in de eerste tien minuten, waarop je ophoudt met bang zijn om te vallen. Je staat, je peddelt, het water glijdt onder je door en je denkt: o, dít is het. Verder niets. Geen gedachten, geen lijstjes. Meer is er niet, en dat is nou net het fijne.
Wat je niet doorhebt, is dat je lichaam op dat moment overuren draait. Stiekem.
Je hele lijf doet mee
Op een board dat licht beweegt, houdt je lichaam zichzelf de hele tijd in balans. Dat doen je voeten, je kuiten, de kleine spieren rond je enkels en vooral je buik en onderrug. Zonder kracht, gewoon met honderden minuscule correcties per minuut. Een fysiotherapeut noemt dat je kernspieren. Op een sup noem je het gewoon staan.
De peddelslag doet de rest. Trekken met je armen leer je snel af, want dan ben je na tien minuten leeg. Je draait vanuit je romp. Schouders, rug, buik, heupen. Elke slag is een kleine draai, en na een uur heb je er een paar honderd gemaakt zonder er erg in te hebben.
Zwaar, maar het voelt licht
Dat is het mooie. Hardlopen voelt zwaar. Een uur suppen voelt als een uur op het water zijn. Je hartslag gaat omhoog, je verbrandt flink wat en 's avonds ben je lekker moe, zo'n moeheid waar je goed van slaapt. Maar onderweg heb je alleen maar naar reigers en achtertuinen gekeken.
En omdat je in het water kunt vallen, is er geen sport waarbij je zo snel leert. Het water is een eerlijke leermeester. Nat is nat.
Je hoofd gaat ook mee
Suppen is niet alleen goed voor je lijf. Op het water kun je niet op je telefoon kijken, je moet je balans houden en je peddelt in een ritme. Bewegen en toch tot rust komen, tegelijk. Mensen die het doen zeggen allemaal hetzelfde: het is het enige uur in de week waarin ze nergens aan denken. Probeer dat maar eens in de sportschool.
Voor wie het is
Voor iedereen die kan zwemmen. Kinderen vanaf een jaar of acht, opa's en oma's, mensen die zweren dat ze geen evenwicht hebben. De boards zijn breed en stabiel, je begint op je knieën en staat op als je er klaar voor bent. De eerste keer ga je misschien een keer kopje-onder. Het water is fris en niet diep. Je klimt er weer op, je lacht erom en je gaat door.
Waar
In Breda liggen de sups klaar aan de singels: bij Supflow aan de Markkade, bij Sup & Fun aan de Sluissingel en bij Ride Along bij de Koepel. In Tilburg peddel je vanaf de Piushaven, in Den Bosch over de Dommel. Kijk op de vergelijker en filter op supboard. Neem een handdoek mee en een flesje water. En laat je telefoon lekker in het kluisje. Dat is misschien nog wel het gezondste van alles.